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2021-05-16 11:54:06 来源:贝乐代孕网
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在这些卡路里是从何而来的。  肌肉就会变脂肪  5、“停止运动后,肌肉就会变脂肪!”  真相:这绝对是一个错误!脂肪和肌肉是两种完全不同的生理构造,谁也不会“变成”谁。只是当你停止力量练习后,原本紧张结实的肌肉就会变得松弛、萎缩,整个身体也失去了原有的锻炼节拍,这个时候的你一旦不控制饮食,就会非常容易发胖,但可不要以为是你的【262】肌肉“变成”了脂肪哦。  6、“超重的人,新陈代谢速度慢,减肥当然也就慢”。  真相:让数字说服你吧:超重者中只有不到10%的人有新陈代谢紊乱的毛病。而更让人高兴的是,

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在强度和运动时间相同的情况下,“体重超人”们反而会燃烧更多的卡路里。长胖了?不要责怪你的新陈代谢系统,好好检查一下你最近是不是嘴馋了或者偷懒了吧!  脂肪消失的顺序是从上身到下身  7、“脂肪消失的顺序是从上身到下身”。  真相:因为这句话,许多女孩子都在担心身体其他部分还没什么变化的时候,胸部倒先变小了。说一个让你心花怒放的好消息吧:不用担心胸部的尺寸,在减脂运动中最先发生变化的,是你的小肚子!  8、“不要给自己太大的压力,你可以选择先练上腹肌再练下腹肌”。  真相:六块腹肌是很多男生的梦想,这可能是因为找一个六块腹肌的BF是很多女孩子的梦想吧。“一次

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练成六块好像是不太可能的样子,那我分别练好了”。其实,腹部肌肉实际上是一整块,没有什么“分开练习”之类的说法,也不能“先”练哪里“后”练哪里,哪里会先凸起只能由你的锻炼方式决定。  9、“做太多的仰卧起坐会让你有一个凸起的大肚子”。  太多的仰卧起坐会让你肚子凸起  真相:和前面提到的练习举重的道理一样,普通的女孩子即使借助运动器材也不能练成凸出的腹肌,更别说只做仰卧起坐了,要是你真地发现肚子变大了,赶紧想办法减掉日渐强壮的腹肌上的脂肪吧。  10、“练普拉提可以伸长肌肉,增加身高”。  真相:放弃这个幻想吧!自你发育成熟后,肌肉的长度就不会再改变了,普拉提能做到的,只是帮你拉伸开那些还没有充分伸展的肌肉而已。不过不可否认,练习普拉

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提能提高身体的柔韧性,培养挺胸抬头的正确站姿,的确可以让你看上去显得“长高”了。  最好的瑜伽手身【184】体柔韧度一定惊人  11、“最好的瑜伽手身体柔韧度一定惊人”。  真相:瑜伽高手之间拼的是“平衡感”、“心灵上的平静和稳定”和“精神上的清朗”,并不是比赛看谁能把身体弯成拱桥,或者是看谁能把脑袋放到两腿之间,要是一味地追求这个,那你永远只是瑜伽的门外汉。  12、“普拉提会让你减肥”。  真相:很遗憾地告诉你,这是个谎话。除非你已经是非常高阶的普拉提练习者,否则单纯练习普拉提所消耗掉的热量是远远不够让你减掉脂肪的。?泡氧吧不育症可能因为它!  午休时,他会去哪儿?也许去“氧疗”。起初有些上海代孕医院设立高压氧科,作为舒缓压力、消除疲劳、改善体质的手段。渐渐地街头“氧吧”出现。尤其是开设在写字楼林立的商业区的氧吧,格外受白领欢迎。  享受纯氧未必意味着帮助身体健康,过量的氧气可能与体内其他物质发生化学反应,促进自由基的形成,反而影响大脑的血液循环,使思维变慢,甚至让睾丸代谢能力大大降低。  边吸氧边按摩内脏。泡氧吧时,可以通过对内脏的按压,加速氧气在身体中的循环,起到

积极的作用。  Step1:用双手中指按压肚脐3~4次,以提升腹腔的温度,为氧气进【238】入身体提供良好工作环境。  Step2:将双手中指放在肚脐上,慢慢向前弯腰至45度,同时用鼻子吸气,15秒后恢复直立状态。  Step3:双手掌心搓热,稍稍用力按压肚脐,除中指外的其余四指垂直顶住腹部,将腰再向前弯45度,同时用嘴和鼻子慢慢向外呼气。  Step4:放松手指,慢慢直起腰,同时用鼻子慢慢吸气,15秒后恢复正常状态。吸氧频率