怀孕的时候，对于那些偏胖或者偏瘦的女性来说，体重是最大的问题。到生孩子的时候，过于虚弱、过于肥胖都很有可能给孕产造成极大的问题。所以，我们都知道，现在一般在备孕的时候，医生都会建议孕妇要合理的控制体重。如果过胖，就要减肥。如果过瘦，就需要增肥。但很多女性都非常疑惑，自己的体重到底是偏重还是偏轻？除了直观地感受，大家还可以看看这个计算方式。

　　

　　每个人都是不一样的，体重也没有一个标准。处于理想值左右，都可以安心备孕了。如果大家觉得体重还是有些危险，可以通过饮食、睡眠、运动等一些方式改善自己的身体状况。每一个备孕的人都应该重视自己的身体变化，注意好体重的记录与管理。那么，大家想要增肥或者减肥，为备孕做准备，饮食方面有哪些注意事项呢？

　　

　　第1点、避免食用油炸食品。

　　油条豆浆算得上是我们国家最常见的早餐，而很多人还养成这样的习惯。油条属于油炸食品，本身或许还会加一点含铝的明矾。如果长期使用，到时候这种物质沉积在体内，对于宝宝的大脑发育是非常不利的。再者，过瘦的人吃油炸食品，感觉没有营养，不能补充身体能量。过胖的人吃，又会增加脂肪。为了身体的健康和宝宝的发育，大家尽量避免。

　　

　　第2点、避免饮用刺激性食物。

　　一些女性特别喜欢喝碳酸饮料，而办公室白领可能偏向于咖啡，有的人还是比较喜欢酒的刺激。这对于备孕期间的人来说，尽都不应该饮用。这种刺激、提神、抗疲劳的饮品之中，多多少少都有一些影响宝宝生长发育的物质。要是不想看到一个畸形的宝宝，建议停止这样的行为。

　　

　　第3点、饮食清淡。

　　之前有宝妈反应说，自己在备孕、怀孕期间都特别喜欢吃"有味道"的食物，清淡的吃着没感觉。没想到最后肠胃却有了问题，在怀孕期间，为宝宝补充营养是必须的。如果肠胃有问题，吃不下去东西，是十分可怕的。宝宝有可能在最需要营养的时候没有营养，变得瘦弱。大家一定谨记饮食清淡一点，不能食用辛辣刺激的食物。

　　

　　你备孕时的体重是什么呢？对于孕期体重这件事，给要备孕的朋友们一些建议吧！

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