女人生产过后身体比较虚弱，而且产后还要照顾新生的宝宝，所以会比较劳累，这个时候如果再发生腰痛，会让人非常烦恼，其实如果能在怀孕期间注意一下饮食，是能够有效的预防产后腰痛的发生的，下面小编就给几个预防产后腰痛的食疗方法。

　　一、当归红枣粥

　　先将当归25克、川穹15克、红花10克、干姜10克、生山楂35克放入砂锅中煎40分钟，沥出汤汁留用。再将桃仁20克、粳米200克、大枣数枚放入砂锅中煮成黏稠状的粥，最后将前面煎好的药汤倒入粥里，加入适量红糖即可。经常吃这个粥能够有效的预防产后腰痛，可以预防由于淤血留滞造成的产后腰痛。

　　二、山药栗子粥

　　先将肉桂20克、干姜15克、白术25克、甘草10克放入砂锅中煎30分钟，沥出汤汁留用。再将山药45克、去皮栗子60克、茯苓20克、粳米100克放入砂锅中，加适量清水煮粥，最后将药液倒入，粥成粘稠状即可。这个粥特别适用于预防由于寒冷造成的腰痛。

　　三、杜仲羊肉汤

　　将羊肉300克切成小块，洗干净，然后放在开水中焯一下，并且去掉上面漂浮的浮沫，捞出来备用，将生姜20克切成片状，将羊肉、生姜、杜仲20克、肉苁蓉30克、枸杞子15克、党参15克、当归20克放在砂锅中，加入适量的清水，炖至羊肉熟烂为止。这个汤对于肾虚血亏引起的腰痛具有非常好的预防作用，同时对于腰膝酸软非常有效。

　　怀孕吃什么能预防腰痛，以上是小编对这个问题的回答，你不放可以是一下哦！

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