备代孕间不要盲目的减肥！

　　“减肥”是每一位女性永恒的话题

　　超重和肥胖不仅仅造成颜值的下降，更重要的是让生育健康面临重重难关。其实，夫妻双方作为生育共同体，更应该一起科学管理体重。

　　女性体重如果低于标谁体重的15％，则为身体过瘦；

　　如果高于标准体重20％以上，则为身体过胖。

　　太胖的女性容易患有高胰岛素血症，它可以刺激卵巢分泌过多的雄性激素，从而影响排卵，导致不孕；

　　太瘦则会由于皮下脂肪太少致使激素含量降低，导致月经素乱甚至闭经，从而影响生殖能力。

　　所以，准备代孕的女性，无论身体过胖还是过瘦都应积极进行调整，力争达到正常状态。

　　身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。

　　可以把每天的进餐次数改为4～5餐，不过不要增加每餐的饭量，避免增加肠胃负担

　　可以多吃一些高蛋白质、高热量的食物，如乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入

　　保持良好的精神状态，避免精神焦虑而导致生活不规律、过度劳累、睡眠不足。身体消耗多于摄入，不易增肥。

　　积极参加适度的运动，不仅能增加肌肉和体重，还会让你有个好胃口

　　少吃高糖水果、高脂肪肉类和高热量食物，多吃高纤维食物，如全麦面包、卷心菜、胡萝ト、青菜，黄瓜、香菇、番茄、大豆等高纤维食物，不但能清化肠胃，带走体内毒素，而且对减少脂肪囤积也有很好的效果，加强有氧运动，如快步走跳舞、游泳、有氧操等。

　　千万不要通过吃药的方法来减肥，如果以前服用减肥药物，建议停药至少半年以后再代孕，然后通过适量锻炼及均衡饮食来达到控制体重的目的。

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