三亚有代孕公司吗：【左手健身房右手芝士片，

未知 2019-04-13 17:15

　　光靠健身，其实是无法减脂或者保持身材的，还要合理的控制饮食才行。所以大多数健身的朋友们，都担心健完身以后吃东西，会影响健身效果。但其实只要选对了正确的食物，就可以正确的补充身体营养所需。比如用减脂芝士和全麦面包做的芝士烤面包，不仅营养美味，还很健康，不会增加身体的负担。那如此美味健康的芝士烤面包，要怎么做呢？

　　1. 选好减脂芝士

　　首先，我们要做的就是挑选一款好的减脂芝士。因为和一般的芝士相比，减脂芝士中的脂肪含量要低很多，所以用它烤出来的面包，既能补充健身后的营养所需，又不回为身体带来负担，影响健身效果，而且味道和用普通芝士烤出来的面包一样美味。

　　那减脂芝士该怎么选呢？首先，我们要看它的脂肪含量是不是比普通芝士低，其次，我们还要看它的蛋白质含量高不高，因为健身人群每天应该要摄入体重乘1.8克的蛋白质，所以减脂芝士除了脂肪含量要低以外，还要有比较高的蛋白质含量。

　　安佳减脂芝士

　　￥32.9

　　这款安佳的减脂芝士，和安佳原味芝士比起来，正真做到了减脂不减蛋白质，脂肪含量减少了30%，蛋白质含量增加了21%，既能补充健身人群每日所需的蛋白质含量，又不会加重身体负担，是健身好搭档；甄选自新西兰的纯净奶源，原生奶酪含量高，可放心食用。

　　2. 准备全买面包

　　当我们挑选好减脂芝士以后，我们就要开始准备和处理食材了，其实食材是很简单，除开减脂芝士以外，就只需要面包了。在这里我要提醒大家的一点是，面包应该选择膳食纤维丰富的全麦面包，这样才能帮助肠道消化、避免脂肪堆积。

　　这款用粗粮制作而成的全麦面包，膳食纤维的含量非常丰富，能够很好的帮助肠胃消化，避免脂肪堆积；而且无蔗糖添加，吃起来健康又美味。

　　3. 处理食材放入烤箱

　　准备好食材以后，我们需要将芝士切成小小的碎块，然后将它们撒在面包上，紧接着将其放入烤箱中，烤至面包表面的芝士变成焦黄色，就可以取出来食用了。

　　这款烤箱采用了上下管设计，搭配环式圆弧聚热内腔，不仅能够使食物受热均匀，还能缩短食物熟透的时间，用起来既方便又迅速。