备孕补充叶酸这个常识大家都知道，叶酸从备孕开始吃，基本吃个3个月或者半年，代孕之后也得继续吃三个月或者五个月。这样叶酸一直处于一个水平值，会给肚子里的胎儿不断的提供营养。

　　家里老人会说，吃叶酸干什么，他们那个年代不是也没吃，人也没事。其实不然，补充叶酸是必要的，因为母体一旦缺少叶酸，胎儿很容易出现先天性缺陷，如兔唇、智力低下等重症。

　　女性补充叶酸的方法很简单：饭后1小时内服用。建议备孕期间服用量每天吃400ug，确诊代孕之后每天改成吃600ug。因为，此时消化系统功能全面启动，吃进去的营养更好吸收。同时防止空腹吃下叶酸对肠胃的刺激。

　　划重点！彩彩育儿认为叶酸不要跟维生素C或富含维生素C的食物一起吃。因为，叶酸在酸性溶液当中不稳定，维生素C刚好是酸性的，会破坏掉叶酸的结构和效用，所以建议两种食物最好隔开1~2个小时以后再吃。