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多吃虾类对新妈妈来讲很紧张，虾的养分丰硕，也是催乳佳品，以是关于乳汁排泄缺乏的新妈妈，产后可以吃虾去催乳，上面，小编便推举几款虾类的催乳食谱，一起来看看吧。

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新妈妈产后催乳食谱之虾类

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食谱质料

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对虾 500克 洋葱 100克

辅料： 芹菜 50克 青椒 50克 番茄 50克

调料： 动物油 25克 盐 4克 辣椒(白、尖、干) 8克 大蒜 5克 胡椒粉 4克

制作方法

1. 将鲜虾来壳、肠及杂质，洗净煮熟，切成段;

2. 葱头来老皮洗净，切小丁;

3. 芹菜择洗洁净，切成终;

4. 青椒来蒂，籽洗净，切成丁;

5. 番茄洗净去皮，切成丁;

6. 蒜切片;

7. 干辣椒洗净，切成段;

8. 炒锅注油烧热，下入葱头丁、蒜片炒至微黄，放入芹菜终、青椒终、番茄丁翻炒，减胡椒粉、干辣椒段炒匀，再放入虾段、少量火烧开，撒入精盐，小火焖半晌便可。

黄酒鲜虾汤

食谱质料

主料： 新颖大虾100克，黄酒20克。

制作方法

大虾剪去须足，煮汤，减黄酒;或将虾炒熟，拌黄酒;

适用人群

产妇食谱

推举来由

下乳，合用于产后体虚、乳汁不下。

杞子醉虾

食谱质料

河虾 400克

调料： 白酒 50克 盐 30克 味精 30克 花椒 10克 枸杞子 15克 大葱 10克 姜 10克

制作方法

1. 河虾洗净，进滚水中煮熟，捞起。

2. 锅内加净水，加葱，姜，盐，味精，花椒，枸杞子煮沸，冷却后加白酒，将虾浸入醉卤水中，入味便可。

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