：【钙片选择很关键，这几点要牢记！】
如果成年人经常感觉乏力、疲倦，而老年人开始出现骨质疏松等问题，这就说明身体严重缺钙了。所以趁自己还年轻的时候，一定要把钙补上来哦，不过如今市面上的钙片种类多种多样，让很多人不知道该怎么选择！我们就来一起分析下怎么科学挑选钙片吧！
01
按照成分挑
在购买钙片之前，大家需要留意钙片成分的不同，并根据自身需求选择不同成分的钙片，这样补钙效果才更明显
镁是人体同样需要及时补充的元素，能够更好的调节神经和肌肉活动，对于老年人来说还能够预防“三高”。市面上有很多钙镁片、钙铁锌口服液等等，都可以满足人体所需。
维生素成分
很多人虽然每天都注重补钙，但是效果好像很差。其实这是因为自身吸收情况不好导致的。对于一些体质本来就比较弱的人来说，选择含有维生素成分的钙片更合适。维生素D可以提高机体对钙和磷的吸收，促进生长和骨骼钙化，以及牙齿健全。迪巧维D钙咀嚼片含有100个国际单位的维生素D3，钙D同补可以增强补钙效果，帮助人体更好地吸收钙。
总结：含有维生素D的钙片能够促进钙元素的吸收，如果是孕妇、儿童等需要大量补钙的人群，选购这类钙片更合适。而矿物质成分的钙片更适合有三高的中老年人。
迪巧维D钙咀嚼片
￥98
迪巧的这这款维D钙咀嚼片，每片含有300毫克钙质，并添加维生素D促进钙的吸收，很适合孕妇以及需要大量补钙的人群。
钙铁锌咀嚼片
券5元券后价￥54
这款钙铁锌咀嚼片，可以几种营养元素同补，可以均衡营养，但是相对钙含量就会少一些，适合缺少这几种营养素的人群。
02
按吸收效果挑
好的钙片还得看看吸收效果如何，假如一款产品的钙含量很高，却不能够被人体合理吸收，那么保健效果就达不到理想的目标。下面就来看看怎样判断钙片的吸收率！
① 碳酸钙的吸收率
很多商家为了提高产品的销售量，会夸大钙片的吸收率，有的钙片吸收率甚至夸大达到了90%左右，大家还是要合理的去判断产品的好坏哦。吸收率最高的碳酸钙，也只是40%。
②乳酸钙吸收率
乳酸钙是经过化学制作的有机钙。它的吸收率比碳酸钙差一点，含有的钙元素也稍微少一些，整体吸收率还算不错。
③ 葡萄酸钙吸收率
它的吸收率大概在27%左右，比乳酸钙再少一些。它的优点是可以空腹吃，还能够增加毛细血管的致密性，能够达到消炎抗过敏的功效，比较适合经常患有皮炎、急性湿疹的人。
总结：钙片的吸收效果如何十分重要，大家最好根据自己的身体情况进行选择！
新盖中盖高钙片中老年人成人男女性补钙腰腿疼骨质酥松碳酸钙维D
￥105
中老年人因为身体钙质的大量流失，就最好选择这种吸收率最好的碳酸钙。
03
按钙剂的状态挑
选购补钙产品也需要根据钙剂的状态进行挑选，如今市面上有固体钙和液体钙这两种，不管是大人还是小孩，我们都希望钙补得安全又有效，所以在选购的时候一定要谨慎斟酌！
1. 固体钙
固体钙顾名思义是固体的，形式有粉末、片剂等，一般成分是碳酸钙、乳酸钙、骨骼钙等，其中以碳酸钙最为常见。钙片营养价值高，对肠胃没有刺激，不会造成毒副作用。
2. 液体钙
液体钙主要是以牛奶为原材料，经过低温特殊处理，最后制成液态的形式。它的颗粒很小，不容易在人体内形成结石等问题，可以在肠胃中迅速的分布开来。但是液体钙的钙含量会少一些，需要长期服用才会有明显的效果。
3瓶86]汤臣倍健液体钙成人男女钙片碳酸钙中老年人补钙旗舰店官网
券30元券后价￥64
含有维生素，补充钙的同时，也补充了其他营养，而且里面的维生素D可以促进钙的吸收，很适合需要补钙的人群。
总结：如果在胃酸正常的情况下，选择固体钙更佳，它的钙含量很丰富，营养价值很高，建议大家平时可以多吃碳酸钙，吸收效果好之外，不会对肠胃带来额外负担哦。
