洛阳代孕专家X：不怕晒，晒不怕的防晒秘籍大公

　　大多数人都有这种经历，夏天出门晒了会儿，发现皮肤先晒红再变黑，心想着过几天之后会白回来。结果过了几天……

　　变得更黑了！

　　这其实是长波紫外线（UVA）先让你变黑的，而中波紫外线（UVB）需要一个“迟发性晒黑”的过程时间，才让你过几天变得更黑。

　　总之，做好防晒是预防这类悲剧的关键。5月25日是全国护肤日。Plus君从南方医科大学皮肤科医院的义诊现场了解到，防晒不等于防晒产品。选择好的防晒产品，看懂SPF 和 PA 两个参数很重要。

　　

　　防晒不等于防晒霜

　　一提到防晒，大家脑海中出现“防晒霜”。但实际上，防晒和防晒霜是两回事。防晒措施包括规避性防晒、遮挡性防晒和化妆品防晒，而防晒霜仅是属于化妆品防晒中的一类产品。

　　南方医科大学皮肤病医学美容科副主任黄莉宁表示，所有的防晒产品（包括防晒霜、防晒喷雾……）上都标注了 SPF 和 PA 两个参数，它们分别是代表预防 UVB 和 UVA 的防晒指数。所以，在购买防晒产品时，消费者要重视这两个参数。

　　但是，这并不意味着，在选择产品时，SPF和PA越高越好。 黄莉宁介绍，系数越高，防晒产品中物理或化学防晒剂的含量就越高，对皮肤的刺激就更大，容易堵塞毛孔，甚至导致粉刺、发炎。

　　鉴于今年“出色”的紫外线强度，黄莉宁建议大家选择 SPF（一般上班族建议 SPF 15+，室外活动建议 SPF 30+ ） 和 PA（室内 PA+ , 户外 PA+++）的防晒产品。

　　此外，还有些比防晒霜更有效方法。如规避性防晒、遮挡性防晒。

　　黄莉宁表示，规避性防晒又叫做不花钱的防晒，指的是，建议大家避免在紫外线太强时出门。遮挡性防晒又叫做硬防晒，例如打伞、穿防晒衣等。

　　

　　防晒七大问

　　1.室内活动要防晒？

　　在没有紫外光源的室内活动，不需要使用防晒产品。

　　室内可能受到UV辐射的活动(靠窗、接触较强紫外灯光源、强荧光灯、驱蚊灯等),选择SPF15/PA+以内的产品

　　2.室外玩耍时候如何选择防晒产品？

　　一般室外活动，使用衣帽、伞、太阳镜等遮盖性防晒，尽量避免体表直接暴露于阳光下，并根据所处地区、季节、当日阳光强度和室外活动时间长短选择适当防晒类化妆品。

　　阴天或树荫下的室外活动,选择SPF15-25/PA+++

　　直接在阳光下活动,选择SPF25-30+/PA+++

　　雪山、海滩、高原等环境,或春末、夏季阳光下活动,使用SPF50+/PA++++;

　　如活动涉及出汗或水下工作,应选择防水抗汗类的防晒产品。

　　3.什么时候涂?涂多少?什么时候补涂？

　　涂抹防晒产品后，产生防晒效果需一定时间。一般在出门前15分钟提前涂抹产品,每隔2-3小时重复涂抹。食指头大小量足够一次涂抹全脸。

　　4.涂抹防晒化妆品后需要卸妆么？

　　这个是很多人关心的问题。通常来讲，一般防晒产品用清水或洗面奶即可洗净。而抗汗防水性防晒产品则需更仔细彻底地清洁,或借助卸妆产品。注意一点,清洁后尤其是使用卸妆产品后必须涂抹保湿产品。

　　5.婴幼儿需要防晒么？如何防晒？

　　婴幼儿需要合成紫外线帮助皮肤转化维生素D，所以应适当接触阳光,但需避开紫外线强的时段(早上10:00到下午4:00)。

　　幼儿以衣物遮盖防晒为主，也可挑选SPF10/PA+以内的物理性(二氧化钛、氧化锌)防晒产品以霜剂或粉质产品为宜。

　　即使涂抹了防晒产品也不宜在强烈阳光下活动。户外活动时间教大家一个简单的判别方法：当儿童在阳光下的影子长度短于身高期间,是紫外线强度高的时段,都不宜室外活动。

　　6、孕妇可以涂抹防晒产品吗？

　　怀孕期间，妈妈体内激素水平发生很大的改变。发生黄褐斑或其他色素性疾病风险会升高，所以在妊娠过程中更需要防晒。防晒产品的使用方法与正常人一样，但防晒剂配方应更加简单，一定要购买正规渠道的防晒产品。

　　7. 吃某些食物或药物更易晒黑?这是真的么?

　　有些食物服用后会对阳光更加敏感，这类食物被称为光敏性食物，包括一些野菜、茴香、苋菜、芹菜,但这些菜煮熟了光感性就几乎没有。

　　柑橘类水果如柠檬，含有“香豆素类”，无花果、芒果、菠萝、木瓜等都是会增加皮肤吸收阳光的。但是会发生晒伤晒黑需要食用的量足够大,且在阳光下的时间要足够长。

　　因此，长时间阳光下活动或自身对光线特别敏感的人群，才需要注意避免食用或接触这类物质。

　　除食物外，还有些具有光敏性的药物，如四环素类、喹诺酮类、雌激素类、扑尔敏、维甲酸类等，服用时，同样需避免阳光照射，或在晚上使用。

　　【记者】黄锦辉

　　【通讯员】丁乐平

　　【校对】吴荆子

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