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福清代孕妈妈:阳春三月,漂亮女人都爱这“碱
来源:http://www.gjnsjt.cn  日期:2019-05-16

  阳春三月,天气越来越暖和了,虽然北方还未见绿色,花开也还要些时日,不过也用不了多久了。现在当务之急是赶紧的把春节期间长的几斤肉减下去,要不然真是“夏季徒伤悲”了,长肉容易减肥难啊。不想饿肚子只想健康的瘦下来,那么除了多运动,在饮食上可得下点功夫,吃一些脂肪福清代孕妈妈:阳春三月,漂亮女人都爱这“碱含量低热量低的食物,可以饱腹但又不长胖。

  

  海带无疑是很好的选择,一提到海带,大家都知道其含碘量很高,常吃可以预防大脖子病。海带含有丰富的碳水化合物,但是蛋白质和脂肪含量比较少,膳食纤维含量高,热量低,有很强的饱腹感,可以促进肠胃蠕动,能增强人体的代谢率,所以吃海带是不容易长胖的,减掉赘肉还不伤身体。

  而且海带有“碱性食物之冠”的说法,对于现代人吃过多的肉类、喝咖啡、熬夜等酸性体质问题,常吃一些碱性食物可以改善。海带还含有丰富的钙和铁,这对于减肥的女性来说也是非常需要的。

  

  海带在日本被称为“长寿菜”,日本学者对有很多百岁老人居福清代孕妈妈:阳春三月,漂亮女人都爱这“碱住的冲绳地区饮食调查,他们平时会经常食用海带。楼下八十多岁的老奶奶就特别喜欢吃海带,昨天还和我唠叨说,常吃海带可以祛除“老痰”;可以降血脂、降血糖和胆固醇,预防心脑血管疾病;还可以利尿消肿,预防便秘,很适合年纪大的人食用,所以中老年人士要多吃点。

  【凉拌海带】

  原材料:海带丝适量

  调料:盐,白糖,生抽,蚝油,陈醋,料酒,大蒜,小米椒,植物油,香菜,香油

  制作过程:

  1、我买的这种是盐渍海带丝,要事先多冲洗几遍,再用清水浸泡一会,以去除所含的盐分。

  

  2、锅内加入适量清水烧开,放入海带丝煮半分中控水捞出,过一遍冷水。

  

  3、然后攥干水分,将海带切上几刀,这样短一点吃的时候更方便。

  

  4、3瓣大蒜切碎,小米椒和香菜都切碎。当然不吃辣也可以不放辣椒。

  

  5、炒锅烧热加入少许植物油,下入蒜末爆香,加入生抽和料酒各1汤匙,蚝油1/2汤匙,白糖1/2小勺,最后再加1汤匙陈醋煸炒均匀,略煮一会关火。

  

  6、将海福清代孕妈妈:阳春三月,漂亮女人都爱这“碱带放入盆中,加入香菜、小米椒、1/2小勺盐、少许香油和锅内的调料汁,搅拌均匀即可。

  

  海带被称为“长寿菜”,这做法焯个水拌一拌就上桌,中老年要常吃,对身体好。阳春三月,爱漂亮的女人也都爱这“碱性食物之冠”,减肉的同时也不伤身体,值得您试一试。但是甲状腺功能亢进的人,孕妇或是肠胃炎患者不宜食用。

  
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