血压偏高是常见的亚健康症状之一，如果不注意调理，很有可能会发展为高血压。

对于血压高的人士而言，饮食和运动调理都非常重要，特别是日常饮食。

其实日常很多常见的食物其实有很好的降压效果，你知道吗？

血压高吃什么食物好？

01血压高多吃苹果

血压高的人士一定要注意盐的摄入量，高盐饮食会令血压升高。

苹果中含有丰富的钾元素，钾元素有助排出体内多余的钠盐，对控制血压水平有很好的帮助。

另外多吃苹果还有助降低血液中的胆固醇含量，对预防高脂血也有不错的效果。

02血压高多吃猕猴桃

多吃猕猴桃，可以帮助预防高血压的持续上升。

03血压高多吃西瓜

夏季正是吃西瓜的好时节，西瓜有很好的降脂排毒、利尿作用，对控制血压有很好的帮助。

虽然不能够吃太多，但是吃一点西瓜是可以帮助孕妇利尿，起到降脂降压的作用。

04血压高多吃柿子

柿子中维生素的含量比一般水果高，维生素C具有降血压、保护心血管的作用，是心血管保健的上佳食物之一。

同时维生素C还是天然的抗氧化剂，对预防癌症也有出色的效果。