孕早期的准代代孕妈妈妈首先要面对的就是连续不断的妊娠反应，胃口会大打折扣。因此，代怀孕初期饮食的首要任务就是要满足两个要求，一个是缓解妊娠反应，另一个就是补充营养。那么，早期孕妇食谱怎么安排呢？

　　治孕吐食谱：陈皮卤牛肉

　　原料：瘦牛肉、酱油、陈皮、葱、姜、糖、酱油、水(2大匙)。

　　制法：把陈皮用水稍微泡软，葱洗净切断；牛肉洗净切成薄片，加酱油拌匀，腌10分钟；将腌好的牛肉一片一片放到热油里，油炸到稍干一些；把陈皮、葱、姜先爆香，然后加入酱油、糖、水和牛肉稍炒一下；把牛肉取出，放入拌好的卤料，即陈皮、葱、姜、酱油、糖，炖至卤汁变干，即可食用。

　　营养小秘诀：

　　瘦肉类含有丰富的B族维生素，可助减轻代怀孕早期的呕吐症状，还可减轻精神疲劳等不适。姜和陈皮也有助于减轻代孕妈妈咪的恶心感。

　　治孕吐食谱：椰汁奶糊

　　原料：椰汁1杯，鲜奶2杯，白糖200克，栗粉5汤匙，红枣3枚，清水3杯。

　　DIY：

　　1.把红枣去核，椰汁和栗粉成浆。

　　2.把白糖、鲜奶、红枣一起煮开，慢慢地加入栗粉浆。

　　3.不停地搅拌成糊状，一直到开，然后盛入碗中即可食用。

　　营养提示：孕吐常常会影响代孕妈妈咪对营养的吸收，富有蛋白质和高热量的椰汁奶糊则可帮助孕早期的妈咪吸收营养。

　　孕早期准代代孕妈妈妈胃口比较差，因此饮食安排一定要清淡，还要能提胃口，当然营养少不了。更多关于孕妇饮食的知识，小编推荐你阅读：“迎孕而解”之孕吐缓解之计

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