文丨福林妈咪

　　每个人体质不同，怀孕后身体的变化也会不同，有的孕妇怀孕期间只长肚子不长肉，看起来还是很好看，生完之后美国多久就瘦了，这让很多怀孕后整个胖了三圈的孕妈羡慕不已：到底是怎么做到的！

　　

　　网上有很多晒自己生产前后体重的，看见这些人的经历，很多宝妈们都觉得，这些人就是来拉仇恨的！

　　@圆圆：我6个月的时候都看不出来怀孕。冬天穿着厚衣服去产检，一生还很奇怪的看我一眼，眼神分明就是你来干嘛？我孕期长了20斤，生完就瘦了，现在97斤，比怀孕前还瘦3斤。关键是还没长妊娠纹。

　　@大丸子：我怀孕前76斤。快生时最高体重110，生完一个月后97斤，那时候高兴坏了终于长肉了特别高兴，没两个月就又瘦回去了。

　　

　　@夏天：孕前86斤，产前110，第二胎产前108，怀孕的时候是想吃就吃想喝就喝，但我有一特点，不爱吃脂肪含量高的食物。产后迅速恢复体重，不用减肥，其实也不肥，到生的时候都特别瘦。

　　看了这些网友的分享，终于发现了一个可怕的真相：这些宝妈，怀孕前就很瘦……不像我们这样，不怀孕就每天都行走在发胖的路上，怀了孕又有了多吃东西的理由，可不就使劲儿吃了么，结果就只能越来越圆了。

　　

　　一、饮食注意高蛋白质、低热量。

　　控制体重当然也要保证营养，胎儿生长发育需要的营养主要是蛋白质，可以多吃一些肉类、牛奶等食物，少吃高热量的食物，例如奶油、芝麻酱等。

　　

　　二、少吃零食，好好吃正餐

　　尽量从正餐中摄取足够的营养，注意合理搭配，合理的搭配能减少错误的饥饿感。

　　三、适当运动

　　适当的运动不仅对控制体重有好处，还对对顺产有好处。

　　

　　四、合理休息

　　呆在家里养胎的孕妈，每天没事做，可能会白天谁更多，晚上睡不着，这也会对孕妈的体重产生影响。

　　另外，宝妈们还会羡慕那些产后能顺利恢复身材的宝妈，有的宝妈体质比较易瘦，有的宝妈是照顾宝宝累瘦的，所以，产后减肥，也要注意合理饮食和适当运动哦！

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