代孕公司8z：怀孕期间吃什么好 五种营养食物送

　　怀孕对于妈妈们来讲不是一件简单的事情，很多的孕妈妈都需要特别注意自己的身体，因为这个时候孕妈妈的肚子里面有条新的生命，如果不注意的话，可能会对胎宝宝造成影响。孕妇在怀孕期间有很多的注意事项，不可以过于操劳，过于操劳可能会影响到胎儿，出现小产的迹象。孕妈妈在怀孕期间的饮食也是特别需要注意的，因为这个时候乱吃东西的话，会影响到宝宝。那么怀孕期间吃什么好呢？

　　1、木耳

　　木耳中含有丰富的铁，可帮助妊娠期的女性预防缺铁性贫血，同时其具有益气、润肺、止血等功效。木耳还素有血道清道夫的美称，因此怀孕初期适当吃点木耳也是有很多的好处的。

　　2、大蒜

　　很多人认为大蒜只是一种辛辣的食物只是一种调味品而没有其它功效。事实上大蒜含有丰富的营养素，特别其还有丰富的抗炎灭菌，降低血脂的作用。对预防铅中毒，预防关节炎等都具有很大的帮助的。妊娠期间适当吃点大蒜对准妈妈的身心健康就具有一定的帮助。

　　3、柿子

　　研究发现妊娠初期适当的吃点柿子对预防妊娠高因压综合症具有很大的帮助。同时提醒一下因为柿子具有很强的收敛作用，因此不可食用过多，如果食用过多的话，容易引起便秘。

　　4、香蕉

　　民间素有怀一胎坏一牙的说法，事实上这是因为孕期不良的生活习惯及体内缺钾引起的。而香蕉中含有丰富的钾元素，其可以帮助补充钾。同时香蕉中含有丰富的叶酸，其，维生素B6等等这些都是胎儿神经管发育不可缺少的一部分。再者香蕉还有润肠的作用，对于减少妊娠期便秘也具有很积极的意义。因此无论从哪一方面上说，孕期都应该适当的多吃一些香蕉。

　　5、核桃仁

　　核桃仁中含有丰富的蛋白质、维生素E、不饱和脂肪酸、各种矿物质等等，其具有健脑、养肝、补肾等作用。研究发现妊娠期间适当的吃些核桃仁对促进胎儿骨骼发育，对于预防妊娠高血压，对于促进优生优育等都均有不错的保健功效。

　　通过上文我们可以知道，怀孕的期间妈妈们需要注意的事项真的不少，不仅要注意自己的饮食习惯，还要注意自己的作息习惯。一般孕妇在早期都会出现妊娠反应，这个时候的孕妇一般都会出现呕吐、头晕还有食欲不振的情况。因此在早期的时候建议妈妈们饮食清淡点，一般都是过了三个月才开始慢慢滋补，现在的医生并不建议孕妇过度滋补，这样反而会对身体造成负担。