怀孕是一件很辛苦的事儿，除了要照顾自己和胎儿以外，还要注意各种各样的“禁忌”，不能吃辣，不能玩手机，不能吃太少等等等等，怀个孕弄得人不仅辛苦的跟狗似的，还要得每天小心翼翼，胆战心惊的。

　　怀孕期间真的有那么些禁忌吗？松达妈妈整理了部分“伪禁忌”希望能够对孕期迷惑的妈妈们提供一些清晰的指引。

　　1、孕妇一定要穿防辐射服？

　　这个纯粹是心理作用，目前没有证据证明日常的非电离辐射会导致孕妇流产、畸形。生活中辐射无处不在，防辐射服、仙人球根本没什么作用，与其每日生活在辐射的担忧中，不如放宽心，开心享受怀孕的每一天。

　　2、怀孕了不能玩手机？

　　正规厂家的无线路由辐射量剂是相当少的，不必担心辐射问题。只是妈妈不要长时间保持一个姿势看手机，对眼睛有很大损伤。

　　

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　　3、坐飞机有辐射，不能坐飞机？

　　怀孕32周以前孕妇是可以坐飞机的，32周以后需要医生开证明，只要身体允许，是完全可以坐飞机的。只是过安检门的时候，孕妇可以要求手检。

　　4、怀孕后要远离宠物？

　　建议孕妇少接触宠物，主要因为可以寄生在猫科动物和人体的弓形虫，弓形虫在孕早期（前三个月）感染，通常可导致死胎而造成流产；孕中晚期感染则可能侵犯胎儿中枢神经系统。所以，在孕期家里最好不要养猫。

　　5、孕妇不能喝咖啡和茶？

　　每天超过100毫克的咖啡因会提高孕妇流产的风险。其实每天一小杯咖啡，或喝少量淡茶都是没关系的。

　　

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　　6、太瘦了不容易怀孕？

　　这个是真的，女性要维持正常的月经、怀孕和哺乳等生理功能，其体内的脂肪含量必须达到体重的22%以上。这是因为脂肪组织的多少与女性体内雌激素的代谢密切相关。太瘦的人雌激素水平容易低下，不容易受孕。此外，过于骨感的女性容易营养不良，子宫内膜就像一片贫瘠的土壤，受精卵很难着床。

　　7、孕妇不能留长发吗？

　　如果怀孕后，你选择剪掉长发，为的是不和胎儿争抢营养，大可不必，头发生长需要的营养与其长短无关；不过你剪短是为了清洁、吹干，方便，是完全可以的。

　　8、孕妇要多吃？

　　孕妇不能暴饮暴食，饮食要均衡，适当增加蛋白质摄入和钙质摄入，适当运动。

　　

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　　9、要多吃水果？

　　孕期糖代能力会变差，孕中后期，尤其是糖耐测试结果不太好的孕妈，应该限制糖的摄入。每天吃一个苹果或者十几颗葡萄就好，不要太多，更不要喝果汁。

　　10、孕期不抽筋就不需要补钙？

　　胎儿获取钙的唯一途径是妈妈，所以妈妈要摄取足量的钙，除日常食物补充外，还需要额外补充，否则一旦出现抽筋，关节痛时，缺钙就比较严重了。

　　11、维生素片一定要补充吗？

　　推荐所有备孕女性服用叶酸。如果是意外怀孕，那么一旦发现立即开始补充叶酸。补充叶酸是为了预防胎儿出现神经管缺陷。而孕妇维生片医生建议一般在12周之前和30周之后补充。

　　12、为了胎儿，孕妇需要额外补充DHA？

　　如果你的菜单中包含了足够的鱼类（每天半条中等大小的鱼），并且你吃鱼肉而不是喝鱼汤，那么你的DHA摄入已经足够了。如果日常餐食的鱼类很难保证，那么补充一些DHA未尝不可。

　　13、孕妇需要补血么？

　　所谓的“补血”其实就是补铁。本身有贫血的女性应该先纠正贫血，产检发现贫血也应该积极予以纠正，可以服用铁剂。铁剂除了可能引起便秘和食欲不振，没有什么副作用，而贫血可能会影响胎儿的智力发育，所以不要排斥吃铁剂。

　　

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　　14、需要喝孕妇奶粉吗？

　　不需要，这个只是商家的噱头！

　　15、孕妇不能护肤，不能化妆么？

　　孕期是可以正常使用护肤品的，但最好选择不含化学制剂，不含精油的产品，远离含汞产品，尽量选择有机，纯植物的安全的化妆品。建议孕妇在怀孕四个月的时候，用松达孕妇山茶油进行护肤，滋养皮肤，预防妊娠纹出现。

　　16、孕期严禁性生活？

　　如果没有先兆流产的症状，并且你的产检医生没有特别提出不可以，那么怀孕的任何时段都是可以有性生活的。

　　17、发现意外怀孕，但是之前照过X光或者吃过药怎么办？

　　没关系。在怀孕最初期（你还不知道自己怀孕的时候），如果辐射、药物对胚胎有影响，胚胎就不会存活下来，活下来的都是打不死的小强（这就是神奇的自然选择）。从你得知怀孕一直到第12周结束，都应该小心避免可能引起胎儿畸形的因素，比如苯、射线、重金属、药物。在整个孕期，你需要做好孕期的各项产检，这样可以在现有医疗技术水平上最大程度排查宝宝可能存在的缺陷。

　　

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　　18、吃“寒性”食物（梨、西瓜等）会流产？

　　怀孕期间正常吃水果是没有问题的，你可能唯一的考虑是西瓜属于高糖分水果，在孕后期可能需要限制糖分摄入，因此孕后期不宜吃太多，但它和流产完全没有关系。当然如果你体寒宫寒的可以少吃凉的，体热阴虚少吃滋腻的，也就是我们经常在药品说明书里看到的避生冷辛辣腻咸、忌烟酒，只要你健康饮食，遵医嘱就没有任何问题。

　　19、吃螃蟹会流产？

　　没有任何可靠的证据显示孕期吃螃蟹会造成流产，螃蟹确实是寒凉之品，但其并不属于高汞的海鲜，螃蟹富含优质蛋白和DHA。蒸煮炖的时候加些枸杞和姜以缓其性就没事，控制食量，什么东西都是没节制的吃就不好了。

　　20、吃辣孩子生下来容易过敏？

　　健康饮食，按照你原本的饮食习惯来，你之前怎么吃辣现在还继续就可以了。辣条、鸭脖等还是尽量避免的好。

　　21、吃酱油会让宝宝变黑？

　　皮肤的颜色是由皮肤内黑色素的多少决定的，黑色素的多少是由基因决定的，基因来自爹妈。有的小宝宝比父母肤色都黑，那是因为生理性的黄疸还没褪去。有的小宝宝比父母都白，那是因为没有接受足够的日晒。宝宝的肤色会逐渐靠近父母的中间值。

　　

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　　22、有什么是真不能吃的？

　　准妈妈应该避免吃生肉和生的海鲜。如果没有经过充分加热，这些食物会带来细菌、寄生虫等感染风险。包括未熟透的鱼、肉，包括刺身等。当然还是要健康饮食，不要抽烟，尽量不要饮酒。

　　23、豆类影响激素水平？

　　有流言说，不建议孕产妇过多食用黄豆等豆类食品，因为豆类中含有类雌激素，会影响宝宝发育。这个说法是错误的。大豆中的大豆异黄酮是一种“植物雌激素”，但它的作用比真正的雌激素弱得多，在推荐摄入量下也不会对人体激素水平造成什么影响。相反，健康的饮食应该是丰富多样搭配的饮食，豆类作为很好的植物蛋白并含有丰富的叶酸和纤维素，是多样搭配中不可或缺的一类食物。孕产妇不需要限制饮食中的豆类，豆类也很适合给宝宝食用。无论美国、澳洲、新西兰，还有中国卫生部发布的婴儿喂养指南中都包括豆类作为婴儿辅食。

　　24、酸儿辣女？

　　开玩笑，听听就好，没有什么科学依据。

　　25、肚子尖是男生，肚子圆是女生？

　　传统观念认为，怀男宝宝的肚型是尖的，圆肚型则是怀女孩。其实，怀孕时的肚子形状与胎儿性别无关，妈咪肚皮本身的厚薄度，肚子里也有一些脂肪组织，每个人的子宫大小不同，胎儿的姿势也会使肚子形状改变，而女性的骨盆也可能影响肚型，肚皮厚度还是关键，因此，尖肚或圆肚不能做为性别的判定标准。

　　这些不靠谱的传言，你只听听就好，按时参加产检，听取医生建议，等宝宝出生你就知道了，当时的担惊受怕是多么可笑……

　　
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