女性不孕症有哪些表现：如何让宝宝聪明又健康

　　孕育聪明可爱的宝宝是每个妈妈的愿望，对于准妈妈来说，孕期最重要的是吃得好，保证宝宝健康成长。然鹅天下准妈一个样，从代孕开始就想着腹中宝宝的长相，而孕期饮食会直接影响到宝宝的颜值，究竟怎么吃才对？

　　

　　含维生素A的食物可养“眼”

　　都说眼睛是心灵的窗户，有了清澈又明亮的大眼睛，宝宝能不养眼嘛？对此孕妇可以多吃些富含维生素A的食物哈，比如蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果等。多吃这类食物有助于宝宝视力发育，促进优视的形成哦。

　　1 推荐食谱：胡萝卜炒鸡蛋

　　胡萝卜素是孕期中保护胎儿眼睛发育不可缺少的物质，与鸡蛋同炒能使胡萝卜中的胡萝卜素容易吸收，尤其适福州代孕哪里最安全合孕妈和胎儿对蛋白质、胆固醇及多种维生素的需要。

　　

　　食材：胡萝卜100克，鸡蛋100克，姜、大葱、盐、白砂糖、胡椒粉适量

　　1.鸡蛋打散，调入味料，拌匀成蛋浆。

　　2.葱姜洗净，姜切末，葱切段备用。

　　3.胡萝卜去皮，切成丝，用滚水焯透，捞出沥干。

　　4.炒锅下油，爆香葱姜，放入胡萝卜丝翻炒，加入蛋浆炒熟即可。

　　含维生素B的食物可养发

　　说到高颜值，当然是从“头”开始，让宝宝拥有一头乌黑发亮的头发啦！这个简单，多吃些含有维生素B的食物就OK，比如黑豆，芝麻，核桃，非常养发，可以使宝宝的发质得到改善，不仅浓密乌黑，而且光泽顺滑。

　　1 推荐食谱：核桃玉米奶

　　核桃含有丰富的维生素、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食用可以使头发乌黑亮泽。

　　

　　食材：玉米2根、核桃适量、牛奶、水

　　1.玉米掰成粒，加一杯核桃放入豆浆机，加水，打成玉米汁。

　　2.将玉米汁过滤，往玉米汁里注入牛奶，加核桃碎即可。

　　含维生素C的食物可美肤

　　很多妈妈不知道，宝宝皮肤白皙其实是可以后天改善的，如果父母肤色偏黑，可以通过吃些富含维生素C的食物来改善。维生素C能抑制皮肤黑色素生成，减少黑色素的沉淀，有助于日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。

　　这类食物主要有番茄、柑桔、冬瓜、苹果、鲜枣等蔬果。其中以苹果最佳，由于富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得红嫩细白，对贫血的妇女也有补益功效。

　　1 推荐食谱：番茄菠萝汁

　　番茄含的“番茄素”有抑制细菌的作用，又富含胡萝卜素、维生素C、钙、镁、铁、锌、蛋白质、糖类等多种元素，对胎儿皮肤极有好处哦。

　　

　　食材：番茄、菠萝

　　1.番茄去蒂切块，菠萝切片，备用。

　　2.将番茄块、菠萝片分别放入搅拌机中，加水搅拌。

　　3.搅拌后用筛网过滤至瓶中，倒入杯中就可饮用啦。

　　含维生素D的食物可助长

　　俗话说，爹矮矮一个，娘矮矮一窝，身高固然跟遗传有直接关系，不过也是可以做些改变的。如果父母个头不高，就应吃些富含维生素D的食物了，像虾皮、蛋黄、排骨等。维生素D可以促进骨骼发育，促使人体增高，对于胎儿、婴儿最为有效。

　　1 推荐食谱：黄豆排骨汤

　　排骨含有蛋白质、骨胶原、骨黏蛋白等，能增强骨髓造血功能，促进骨骼生长发育，与黄豆搭配能增强体质，消除疲劳，非常适合孕妈和生长发育期婴幼儿。

　　

　　食材：排骨、黄豆、葱、姜、盐

　　1.葱切段、姜切片，黄豆洗净。

　　2.排骨焯水，去血水浮沫，洗净备用。

　　2.炖锅中加清水，放入排骨、黄豆、葱姜、盐，小火慢炖1个半小时。

　　虽然这是一个看脸的世界，但光有一张好颜也是远远不够的，还要有个聪明的小脑袋瓜，毕竟颜好智高才完美嘛，所以糖主为孕妈们准备了宝宝益智饮食指导，要想宝宝聪明还得掌握这些呀！

　　多吃增加胎脑细胞数量的食物

　　胎脑细胞在孕期第8周时约有125000个，到第19周可能已增加到200亿个。孕妈们要是在这段时间多吃些有助于增加脑细胞形成的食物，对宝宝的智力发育能起到很好的促进作用呢。

　　推荐智力食物 核桃、蛋黄、鸡肝、猪肾、猪脑、猪心、瘦肉、大豆等，基本上都会提供各种大脑细胞形成过程中所需要的氨基酸。

　　补充促进胎脑速增的食物

　　从武汉能做第三代试管吗代孕第18周开始，脑细胞数量已近最高峰，但脑细胞所生的配线则正在快速地增加长度、增加数量、增加分枝，此时，准妈妈们要多吃一些能促进胎脑速增的食物。

　　推荐智力食物 鱼类、花生、蛋黄、猪肾、猪心、瘦肉、豆类、海苔等。

　　补充含铁元素的食物

　　铁元素对宝宝的大脑发育起到重要的作用，缺铁会导致胎儿智商低下。因此准妈妈孕期中要吸收双倍的铁含量为胎儿提供足够的氧气。可以每日服用孕期维生素补充，同时也要多吃富含铁质的食物。

　　推荐智力食物 瘦肉、菠菜、猪肝、海带、蛋黄、鸡肉、牛肉等。

　　作为俩孩子的妈，糖主也算是以身试法啦，所以给孕妈们推荐几款提升宝宝智力的食谱，要知道糖主家里两个聪明的娃就是这么来的呢~

　　孕 期 宝 宝 益 智 食 谱

　　↓↓↓

　　1 小白菜鱼头汤

　　小白菜含有丰富的维生素和矿物质，有助于增强机体免疫能力。鱼头含丰富蛋白质、多种维生素等，对胎儿大脑发育也很有帮助。

　　

　　食材：鱼头1个、小白菜300克、盐1茶匙、姜4片、胡椒粉、食用油1汤匙

　　1.将鱼头对半切，洗干净备用。

　　2.将小白菜放入水中浸泡约30分钟，冲洗后掰开备用。

　　3.热油锅，放入鱼头，将鱼头煎到两面金黄。

　　4.将煎好的鱼头放入汤锅中，倒入清水或高汤，加姜片，盖上锅盖用大火煮开后换小火慢炖1个小时，再放入小白菜。

　　5.白菜煮软的时候，调入盐和少许胡椒粉即可。

　　2 核桃杂粮粥

　　杂粮含有丰富的膳食纤维素，可以促进肠蠕动，缓解便秘。核桃则可以帮助人体补充蛋白质、维生素和矿物质，提高免疫力和补充精力。

　　

　　食材：杂粮(花生、中医能助孕吗黑米、红豆)50克、核桃20克、大米50克、冰糖1茶匙

　　1.将花生、红豆、黑米洗净，一起浸泡清水约半个小时。

　　2.锅中放入大米和杂粮米，倒入满八成锅的水，大火煮开，一边煮一边用筷子搅拌，避免糊锅。

　　4.大火煮开后，换成小火，然后放入核桃仁。

　　5.煮约30分钟后，放入冰糖再炖10分钟左右关火，加盖焖10分钟即可。

　　3 百合鸡蛋汤

　　百合鸡蛋汤有滋阴润燥、清心安神，对缓解咳嗽也有一定功效。

　　

　　食材：鸡蛋1个、百合半个

　　1.将百合洗干净，然后掰成小片，再清洗一下。

　　2.锅中倒入两个饭碗量的水，煮开后，放入百合，煮约20分钟。

　　3.鸡蛋煮熟，剥皮放入锅中。

　　4.将百合鸡蛋汤盛入碗中，可根据个人口味调入冰糖或直接饮用。

　　有了这份秘籍，孕育一个集美貌与智慧于一身的宝宝再也不是难事啦，孕妈们赶紧用起来，需要备孕的糖果也果断收藏啦，毕竟聪明又好看的宝宝谁不喜欢呢~