孕妇食用巧克力对婴儿发育的影响：是利还是弊？

赫尔辛基大学的科学家要求 300 名孕妇记录她们的巧克力摄入量和压力水平。结果显示，每天食用巧克力对胎儿的行为有积极影响。

报告还指出，吃巧克力较多的母亲在孩子出生六个月后的行为反应较好。

芬兰科学家也承认，他们尚未确定食用巧克力和婴儿行为是否与其他因素有关。他们推测，他们观察到的影响是由于巧克力中与积极行为有关的化学物质，这些化学物质通过子宫传递给了胎儿。

那么，孕妇多吃哪些食物呢？

孕妇与普通妇女的不同之处在于其身体的新陈代谢发生了重大变化。胎儿所需的所有营养都由母亲提供。因此，这一时期的营养状况不仅关系到预防母体贫血和妊娠中毒症，而且对胎儿的生长发育、脑组织成熟和智力发育也起着非常重要的作用。如果孕妇营养不良，可能会导致胎儿早夭或早产、先天性畸形等。孕妇需要提供足够的蛋白质，以保证胎儿的生长发育以及母体 子宫、乳房和胎盘的发育。要提供充足的钙、磷和维生素 D，以保证胎儿牙齿的良好发育；要补充碘、铁和维生素 A、C、B，以预防孕妇甲状腺肿大和贫血，并有助于胎儿的生长发育。孕妇应根据不同的生理时期选择不同的食物。

1. 孕早期（头 3 个月）。

这一时期胎儿生长缓慢，对营养的需求与孕前基本相同。如果出现恶心和呕吐反应，应尽量适应孕妇的胃口，提供她喜欢的食物。为了减少呕吐反应，可以提供干的食物，如面包屑、饼干、烤面包、干面包等。如果呕吐严重，可多吃蔬菜、水果等碱性食物，防止酸中毒。

2. 孕中期（4-7 个月）。

这一时期，胎儿生长发育迅速，应多提供鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼、豆类、蔬菜、水果等营养丰富的食物，以及富含纤维素和果胶的蔬菜和水果，如芹菜、韭菜、苹果、梨等，以防便秘。

3. 孕晚期（最后两个月）。

胎儿生长较快，这一时期储存在胎儿体内的营养体内最多，因此孕妇的饮食必须富含各种营养素，以保证胎儿的快速生长。应增加面粉和大米、粗粮、大豆及其制品、动物性食物、蔬菜和水果等食物品种，合理搭配食物品种，扩大营养来源。如果孕妇下肢水肿，应采用低盐饮食，并提供足够的蛋白质，如牛奶炒鸡蛋、红烧鱼、炒猪肝等。

孕晚期胎儿发育迟缓怎么办？

到了孕晚期，最让孕妇头疼的就是胎儿发育迟缓，因为严重的胎儿发育迟缓会阻碍胎儿的健康成长。不过，随着医学的进步，即使胎儿宫内发育迟缓难以逆转，医生也有办法减缓或减少副作用。

孕妇容易因病毒感染而导致胎儿先天性心脏病。

专家强调，尤其是母亲在孕早期（2 个月内）患流感、风疹、腮腺炎、柯萨奇病毒感染等，可导致胎儿宫内感染，造成心脏畸形。

孕妇吃酸性食物胎儿更强壮，有利于钙盐沉淀形成骨骼。

怀孕后，胎盘分泌的某些物质可抑制胃酸分泌，使胃酸明显减少，消化酶活性降低，影响胃肠消化吸收功能，可导致孕妇恶心、呕吐、食欲不振、四肢无力等症状。